Pra bombar!

Hoje tem-se como padrão corpos masculinos atléticos, malhados, 0% de gordura e por que não bombados? A verdade é que não são todas as pessoas que tem pique e disposição para acordar cedo e ir malhar, e também há os que dizem que antes uma mente calibrada e shape de grilo que um corpo musculoso e a cabeça vazia. Não sejamos radicais é possível manter um corpo belo e atraente, não necessariamente como o de um halterofilista, e uma mente sã (além do mais como diz a frase “corpo são, mente sã”). Por outro lado as mulheres sentem como regra exercitar-se, principalmente depois de uma adolescência despreocupada ou ao chegar da idade em que o corpo perde colágeno e junto as formas esbeltas, não são todas, mas a mulher do século XXI tende a ser mais vaidosa e lutar contra a idade, além de almejar os corpos modelo.
Com a medicina e técnicas de fitness aprimorando-se fica fácil dizer “bye bye” às rugas, flacidez, estrias, celulite e aqueles quilinhos indesejados. Isso tudo basta a força de vontade e uma graninha pra comprar os produtos que auxiliam a manter saúde e boa forma.
Para manter a saúde e a boa forma o segredo começa pela boca, pode parecer clichê, mas é o primeiro passo para viver com saúde e boa forma. A primeira atitude deve ser “banir” alimentos com excesso de gordura e excesso de açúcar, trocar os alimentos como o arroz, pães, entre outros, por produtos integrais, optar sempre por grelhados, aumentar o número de frutas, legumes, cereais, iogurtes à dieta, e por último e não menos importante comer a cada 3 horas, caso você coma uma ou duas vezes ao dia, tentando emagrecer, o seu corpo pensa que aquela comida é uma raridade, e aí já viu tudo que é ingerido vira gordura e há grandes chances de ganhar uma anemia de brinde, fora uma gastrite.
Para começar pode-se fazer exercícios em casa, sempre antecedidos por um bom alongamento que auxilia o corpo a aquecer-se e estar preparado para receber os exercícios sem qualquer lesão. Depois um aquecimento variando de esteira a bicicleta, podendo ser substituído por uma caminhada, o que já dá uma enxugada na aparência, mas que tem que ser levado a sério e com uma freqüência que tem como recomendada 6 ou 5 vezes por semana com o domingão da lasanha (sem lasanha, ou com uma lasanha cheia de proteínas e 0% de gordura) para descansar, e o assunto é sério, o excesso pode causar lesões, além de ser extremamente necessário usar um tênis apropriado - com sistema de amortecimento, poros para a respiração dos pés, nem pense naquele seu All Star velho que está com a sola pelos dias da morte - e de preferência roupas claras e que não sejam quentes. O próximo passo é procurar um especialista - não vale nenhum vizinho bombado ou vizinha de 40 com corpinho de 20, a não ser que eles tenham diploma em educação física - para te direcionar e recomendar exercícios indicados para o seu tipo aeróbico e desejos de transformação. Siga a risca os exercícios e o resultado aparecerá, não do dia pra noite, e sim com empenho e bom acompanhamento.
Não podendo esquecer que a musculação não é o único método de tonificar a musculatura, também pode-se fazer esportes como futebol que auxiliam o desenvolvimento das pernas, natação que auxilia principalmente o desenvolvimento dos membros superiores, esportes de luta, de quadra, campo ou mesmo uma partida de bocha, por que não?

Acredite, escrever essa matéria me deu um gás pra começar a malhar... em breve exibirei um físico mais encorpado, em breve.

Baseado em textos da revista DOM e revista BOA FORMA (Que possui otimas dicas no seu site).

Notas músicais:

• A nova música do The Killers é ótima, porém triste. Desejar o que do The Killers? Nada mais que um ótimo som, Human está aprovada e tem a cara da banda. Fácil de ser baixada, mas é melhor que seja comprada, né?
• Inusitada! Amy Winehouse compra uma máquina um tanto quanto incomum, maquina essa para misturar drogas a algodão doce. Que bonito. A idéia foi de Mick Whitnall (guitarrista do Babyshambles), está maquina vai dar um charme a mais às festas "Coke and Candy" (cocaína e doce) de Amy Winehouse. Notícia segundo o site Blitz.
• Entrando na onda de doces Britney Spears lança perfume com aroma de cereja. O máximo, não é? Agora de clipe novo e com cabelo ela resolve lançar perfume, será que a Madonna vai lançar um com sabor Hard Candy?